Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Default

Почувствовать себя лохом.

Поменяв одну из машин в парке автомобилей с 2017ого года Escape на 2020го года... я удивлялся, больно уж прилично звучал новичок, я бы даже сказал спортивненько на фоне предка, меня не покидало ощущение, что кто-то сделал фальшивый звук через колонки и сделал неплохо.

Мне недавно сказали про "новый трёхцелиндровый в Эскейпе" я сказал "ха-ха-ха, Эскейповский 1.5Л всегда был четвёркой". Но когда об этом сказал второй человек, я засомневался....

И тут то мне и открылось, что с 2020го 1.5Л уже больше не четвёрка, а тройка.

В общем если бы не современное оборудование с микрофонами и т.д. меня бы выгнали из акустиков санными тряпками.
Default

Тут возник вопрос....

В обсуждении поста, что мало носить маски, нужно ещё ползать по полу, чтобы у вируса вообще не было никаких шансов, был предложен промежуточный вариант, вставать на одно колено и передвигаться так.... и тут я задумался.... у меня такой вопрос:

Если перед вставанием на одно колено под колено подкладывать подушечку виде чучела "приговаривая, ребята у меня больное колено, вот справка от врача", это как будет рассматриваться?
Default

Толстые и тонкие...

Относительно давно собирался написать на эту тему, а тут один из френдов начал вывешивать доктора, который в общем то говорит, всё правильно, но делает очень неправильные выводы.

Доктора наезжает на "подсчёт калорий" как метод похудения. В принципе он рассказывает очень правильные и логичные вещи, но начнём пожалуй с конца второй серии с доктором и пойдём оттуда обратно.

Доктор говорит, что организм подстраивается. В переводе на русский, если вы стали есть на один пончик в день меньше, то примерно через несколько недель организм научиться потреблять на этот пончик меньше, а если на один пончик в день больше, то через несколько недель организм привыкнет и научиться усваивать на этот этот пончик больше. Добрый доктор _абсолютно_ прав. Этот важный момент упускают почти все диеты по подсчёту калорий, но чтобы компенсировать этот момент многие из них опускают потребление так низко, что первые несколько недель пока организм привыкает у людей круги перед глазами. Если ваш организм привык потреблять 3500 калорий в день, а вы перешли на 1200 дня через два этого дурдома вы начнёте в ужасе потреблять 4000 чтобы оставить этот кошмар позади. А вот если вы начнёте потреблять на один пончик в день меньше, то есть скажем 3100 то вы начнёте худеть особо не напрягаясь. Один фунт веса это около 2500 калорий. То есть чтобы потерять один фунт у вас уйдёт порядка недели, что кстати вполне нормально. Проблема в том, что через две недели ваш организм привыкнет потреблять 3100 и потеря веса прекратиться. После этого вам придётся урезать скажем порцию макарон в два раза, скажем тех что выедите на ужин то есть 2700 вы опять будете две недели терять по фунту в неделю, а потом организм опять привыкнет. При таком подходе есть две приятных фишки. а) вам никогда не будет особо голодно б) после двух недель на 2700 вам уже будет физически сложно съедать по 3500 калорий.

Доктор также ругается на физическую активность, говоря, что чем больше вы двигайтесь, тем больше хочется есть, это правда, но если вы начали двигаться больше, но считаете калории, чтобы не есть больше чем всегда, то вы тоже похудеете. Хотя если вы начнёте бегать по часу в день, то это уже больше, чем "один пончик" и вам может быть голодно, хотя и худеть вы будете быстрее, ну до тех пор пока не натрёте ноги или не повредите колено и не будете сидеть дома и есть.

Третий фактор о котором говорит доктор очень схож со многими диетами. Он говорит о том, что если вы выпьете литр бензина, то это больше чем годовая норма калорий, но вряд ли вы от этого наберёте много веса. Это ТИПИЧНАЯ проблема, подавляющего большинства диет которые "не считают калории". Да, можно начать потреблять "только мясо", но на самом деле это та же самая диета "жри меньше", всё завязано, на том, что вы тупо не сможете съесть свою дневную норму калорий только в мясе. Побочно, если вы начнёте есть только белок, без жиров и углеводов через пару месяцев такого издевательства у вас отвалятся почки. То же относиться и к остальным диетам "исключить совсем", если вы начнёте есть только овощи без мяса/белков то через пару месяцев похудания вас ждёт инфаркт, если вы исключите углеводы для начала вы перестанете толком соображать, а потом это тоже для вас плохо кончиться.

ВСЕ "основные" диеты основаны на принципе "подсчёта калорий", то есть заставить вас меньше есть. Все эти от "исключить Х", до "не есть после шести", до "заменить одну еду Х", до считать "очки", до "низко углеводная диета".

Давайте кстати на "низко углеводной" и остановимся. Я в какой то момент осознал, что именно там я и очутился. Если ты считаешь калории, перед тобой всегда выбор из серии "три яблока или один пончик", и почти всегда три яблока побеждают пончик. Маленькая тарелочка макарон или огромный кусок рыбы. Китайская курица с овощами или рис который приходит в наборе с этой курицей. В какой то момент я осознал, что углеводы так придётся добавить обратно, потому что совсем без них, организм постоянно требует чего нибудь съесть в надежде что там будут углеводы, но всё равно количество хлеба/риса/макарон стало абсолютно минимальным. Если появилась мысль "что-то я много ем, пора худеть", то почти наверняка в диете есть что-то что можно обкромсать калорий на 400 в день, особо не напрягаясь, или две ложки сахара и один кусок хлеба или уполовинить порцию макарон. Хотя для меня лично, самым большим шоком оказалась гречка. "диетическая" еда и "медленные углеводы", оказались настолько дико калорийными, что "гречка с мясом" кроет гамбургер в картошкой, как бык овцу.

Теперь вернёмся к "физической активности", которую добрый доктор пытался отделить от похудания. Страшная правда похудания заключается в том, что организму проще всего получать калории из мышц. Жир разлагается долго, а мышцы быстро поэтому при первой же "нехватке" калорий организм пытается "сожрать" мышцы. Если худеть медленно и не понижать физической нагрузки, то организм будет поддерживать уровень мышц необходимый для этой нагрузки и медленно и печально переплавлять жир. А если худеть "быстро" то именно из за этого можно получить проблемы. Любая диета без белка и с потерей больше 3кг в неделю и без аэробных физических нагрузок это кратчайший путь к инфаркту. Сердце тоже мышца и если остальные мышцы под стандартной нагрузкой, то с сердечной мышцы организм и начнёт.

Добрый доктор говорит правильные вещи, но невнимательный читатель может сделать неправильные выводы. Похудеете ли вы если будете в день потреблять только 1200, но в пончиках? Безусловно похудеете. Проблема будет только в том, что через несколько недель, вы или опять вернётесь на свою диету и наберёте всё обратно (как я писал выше, организм привыкнет, к 1200 и на вашем старом уровне потребления излишек мгновенно уйдёт в жир) или поимеет нехорошие проблемы со здоровьем.

Почему "подсчёт калорий" работает? Потому что для реальной потери веса нужно менять привычки, а не еду. Если у вас есть привычка съедать за день сухариков на 800 калорий, то единственная диета которая говорит "можешь оставить сухарики, но тогда не ешь на завтрак три бутерброда", это подсчёт калорий. Подсчёт калорий, это способ заставить вас изменить одну из двух ваших привычек или вы перестаёте есть бутерброды или сухарики. У человека в жизни _обязаны_ быть мелкие радости и любая диета которая пытается у вас их отнять обреченна на провал.

Ну и в заключении, ещё раз о том, без чего подсчёт калорий бессмыслен. Диета должна быть более или менее сбалансирована. В ней обязан быть какой то минимум белков и какой то минимум клетчатки, жиры и углеводы отдельно перечислять смысла нет, от них всё равно отказываются в самую последнюю очередь.
Default

А не война ли это?

Я сижу последние несколько дней размышляю, не наблюдаем ли мы биологическую войну со стороны Китая. В начале замолчать и занести нужным людям вроде ВОЗ и журналистов, чтобы те писали "не надо разводить панику", а потом занести тем же людям (ВОЗ и журналистам) чтобы те создали полную панику.

Как мы помним Трамп щемил Китай и до того как "началось" там проваливались одни переговоры за другими.

Также интересный момент насколько быстро Трамп ввёл карантин ещё тогда когда медики из Огранизации Отменных Негодяев уговаривали нас обнять китайца. И несмотря на этот карантин вспышка в США всё равно сравнима с другими странами. То ли Трампу как всегда повезло, то ли ему на стол лёг доклад разведки, что Китай начал применение к США и их союзникам бактериологического оружия.

Тут даже не принципиально важно, утёк ли вирус из лаборатории в виде вируса... или его выпустили в виде летучий мышки или рассказы что ближайшая популяция летучих мышей с данным штампом вируса в 900км от Уханя, это лажа и там правда сварили суп. (последнее более чем сомнительно, слишком уж много информации что часть первых пациентов не имела контакта с рынком, откуда пошла полная вспышка).

Вспышки вирусов вроде того же самого первого SARS протекали регулярно и их регулярно ловили прямо в азиатском регионе. Можно конечно попытаться списать на бессимтомность, но при предыдущих инфекциях при появлении тысячи заражённых уже начинались вопли крики и вирус начинали давить всем миром, а тут китайцы наоборот долго и упорно замалчивали.

Так как в связи с вирусом логика и умение читать сильно сдали, я поясню. Тоталитарный Китай уверен в своём умении давить такие вирусы, они прекрасно обкатали методы слежения и запирания на своих мусульманах. То есть для них этот вирус не представляет такой серьёзной угрозы как для более открытых западных стран. После вспышки на своей территории Китай становится вне подозрений и может спокойно раздувать требования сделать на западе вечный карантин занося деньги нужным людям.

Как известно, война это продолжение политики другими методами.... и это очень похоже на продолжение политики после того как торговые переговоры зашли в тупик.
Default

Корона вирус реальности и конспирация.

Правило номер 1.
Ни одному слову китайский властей верить нельзя. С точки зрения аксиомы нельзя верить вообще никакому коммунистическому режиму по определению, "почта, телефон, телеграф" это не просто слова, это основа коммунистической идеи... информация _только_ как оружие.
С точки зрения теоремы, вообще не стоит верить той лапше которую китайцы рассказывают, как бы она фундаментально не выглядела. За это я заплатил чуть чуть денег, и теперь я знаю, что даже если китайцы на американской бирже и что даже если у них согласно их отчётам всё замечательно, это всё может быть полнейшей лажей и разводом инвесторов.

Забавности.... китайцы таки признали, что вроде как рынок с летучими мышами не причём... про лабораторию которая работает с такими вирусами и находится в нескольких километрах от рынка поговорили и забыли. Хотя на мой взгляд умение данного вируса заражать как минимум за две недели до появления симптомов более чем интересна.

Самое забавное, что все абсолютно упускают из виду реальные проблемы в погоне за подсчётами статистики по возрастным группам и процентам.

Проблем на самом деле две. Если таки "начнётся" и до окончания сезона успеет распространится до уровня гриппа начнутся проблемы с медициной. В тяжёлых случаях нужна госпитализация и уход, а рассчитаны все эти службы максимум на агрессивный сезон гриппа, а никак ни на ещё одну инфекцию такого же уровня поверх гриппа. Ну и не очень понятно насколько такое инфекционное отделение вообще возможно держать в том же здании, что и другие группы больных со слабым здоровьем. Это проблема потенциальная.

Зато вторая проблема уже здесь... китайцы сидят дома и не работают... самолёты не летают, границы полу закрыты, оборот товаров через закрытые границы останавливается и начинается по мере открытия и закрытия границ... закрытие магазинов вроде эппловских, авто диллерскиех, кинотеатров и т.д. и т.п.

Вторая проблема, на здоровье не влияет, зато весьма сильно влияет на экономику. Забавный момент, что первая и вторая проблема в некотором роде взаимоисключающие. Если инфекция будет везде, то границы уже можно будет открыть, но начнутся медицинские проблемы.

А пока экономика осваивает 8 миллиардов выделенных Трампом на борьбу с вирусом и понижение кредитной ставки от федерального резерва.
Default

А теперь о гибридах.

Как выяснилось многие читатели разделяют те заблуждения которые гуляли в индустрии несколько лет тому назад, что мол "гибриды, это наше всё".

"Теоретически мы безусловно миллионеры, а практически...."

Давайте, я вам объясню, на простом собственном примере....
Каждый день я проезжаю примерно 70 миль... (35 до работы и столько же обратно) из них примерно 60 миль это езда по трассе со скоростью 70+ миль в час.

Гибрид по принципу "большой ДВС, маленький электромотор" при таком раскладе сожрёт примерно столько же бензина. 10 миль в городе отиграют нам то что мы потеряем на трассе. На трассе же мы потеряем, потому как вес аккумулятора, плюс вес электродвигателя, плюс вес охлаждения всего этого хозяйства это лишний вес который никак не участвует в движении автомобиля.

Гибрид по принципу "маленький ДВС, большой электромотор" тоже как выяснилось, не особо годиться. Огромный аккумулятор для большого электромотора плюс охлаждение ещё больше увеличивают наш вес, если добавить потери из ДВС в аккумулятор, а уже потом в двигатель то такой гибрид тоже по трассе будет кушать больше простого ДВС. Первый Вольт и БМВ i8 были гибридами такого плана... стоили дорого результаты были так себе.

При таком подходе, электромобиль, как это не смешно более эффективен чем гибрид, доехал и у тебя есть 8 часов чтобы заправиться и лишний вес ты с собой по трассе не тащишь.

То есть гибрид, это машина домохозяек и тех кто мог бы ездить на работу на велосипеде, но ему холодно.

Есть два исключения из этого правила.
1) Для тех кто не торопится. ДВС уменьшается и окончательно переводиться на цикл Аткинса, вместо Отто. То есть время открытия клапанов оптимизировано на оптимальный расход в ущерб мощности. Недостаток мощности мы добираем маленьким электродвигателем... и получаем машинку которая ни шатко не валко набирает с места и более или менее тянет по трассе. То есть знаменитую Тойоту Примус. Остаётся только задать вопрос чем плоха Тойота Ярис которая тоже кушает немного и тоже никуда не торопится.

2) Для тех кто торопится. Большой электродвигатель ставится в дополнении в бензиновому. Всё вместе это рвёт с места шлифуя асфальт. Порше 918 яркая иллюстрация такого подхода. Тут я целиком за, но с точки зрения экономии бензина, это нам тоже никак особо не помогает.

Так же хочу заметить не знаю, как последние пять лет, думаю что это не сильно изменилось, лишний вес гибрида всегда пытались скомпенсировать. Все тяжёлые но полезные вещи вроде звукоизоляции и т.д. из таких машин норовили убрать.

P.S. Также поднимался вопрос, о гибридах не электрических... В до тесловские времена люди игрались и с гидравлическими и с механическими накопителями, но Маск и его друзья протолкнули субсидии именно на электрические исследования... после чего все остальные проекты от очевидного решения с машинами на газу до электромобилей на водороде были благополучно забыты.
Default

Помощь зала - отгадка или тупые зелёные уроды.

Раньше мне казалось, что самая страшная разводка, которую протащили тупые зелёные уроды и навешали на уши тупым потребителям и законодателям пронырливые маркетологи, это ртутные лампочки... я был неправ.

В начале про лампочки:
После первой же покупки я выяснил, что "более живучие" ртутные лампочки, если их включать выключать и ставить в закрытые плафоны, мрут как мухи. То есть проигрыш по деньгам получался сразу огромный, хоть и косвенный, в начале ты платишь налоги, а потом тебе часть твоих же денег возвращают в виде скидок на лампочки, которые со скидкой стоят как нормальные, только перегорают в два раза чаще. Плюс дикий дискомфорт, - лампочки до полного света нагреваются минут 5 и гудят при работе. Гудят не все... скажем одна из четырёх, а в ванне их было пять. Про экологический эффект тоже говорить не приходиться... в лампочках ртуть и прямо на них написано, что на стандартную свалку их нельзя.

Но это оказалось ерундой. Неприятно, дорого, но для здоровья не опасно. Вторая проблема оказалось более опасной для здоровья.
Когда я просил "помощь зала" я описал проблему как "Воздух в доме не то чтобы затхлых... он скорее тяжёлый, то есть запаха вроде как нет и в то же время свежим его назвать нельзя."
В результате народ жаловался, на недосып головную боль, усталость и сонливость одновременно.
[personal profile] alll и [personal profile] qvb оказались сразу правы на 200% купленный счётчик CO2 заорал, как бешеный.
Имея диагностику проблем, я пригласил несколько контор со словами "сделайте что нибудь". Две конторы пришли посмотрели и предложили продать новый воздухонагреватель "повышенной эффектности" как именно это поможет они объяснять не очень брались, но говорили что "не дрейф, сразу станет лучше" ещё несколько человек по телефону внимательно выслушав соглашались, что нужно брать новый нагреватель....

Ну новый нагреватель, так новый нагреватель. Так как я уже понял, что если не гонять воздух по дому вентилятором от нагревателя, то в доме вообще всё очень плохо, то решил доплатить за нагреватель с вентиляторным движком постоянного тока. Если брать с таким вентилятором, то тогда уже имеет смысл сразу переплатить за двухступенчатый теплообменник потому что разница если оба нагревателя с продвинутым вентилятором не принципиальная.

Ультрафиолетовая лампочка и увлажнитель у меня уже в системе были, вместе с новым нагревателем ребята добавили продвинутую систему фильтрации с фильтром толщиной сантиметров 10.

Почти сразу же выяснилось, что толку от всей это фигни есть, но очень очень не много. Прибор перешёл из состояния постоянного зашкаливания в состояние переменного зашкаливания. Ребята которые ставили нагреватель сказали сразу что "за дополнительные деньги" они могут подвести свежий воздух в воздуховод обратки. Подвели, стало почти лучше. Приборчик стал попискивать реже и я почти успокоился.

Через некоторое время я заметил, что "новый улучшенный нагреватель" по утрам, что-то вырубается, пытаясь нагреть дом после более холодной ночной температуры. Потом добежал и посмотрел диагностику... оказалось, что я был прав. "новый улучшенный нагреватель" банально перегревался.

Позвонил... тем кто ставил. Пришёл паренёк, сказал, что обогреватель хороший воздуховоды подачи плохие и это не их проблемы, обещал перезвонить. Не перезвонил. Я перезвонил, пришёл ещё один паренёк, сказал, что маленькие воздуховоды обратки и подкрутил скорость вентилятора. Обещал перезвонить. Не перезвонил. Я перезвонил опять, добился одного из владельцев... пришёл третий товарищ сказал, что воздуховоды нормальные и вообще он не понимает, что у меня за проблемы, но можно увеличить трубу свежего воздуха, переделать часть обратки и поднять обороты вентилятора при выключенном нагревателе. Стало в общем то приемлемо... но впечатления они оставили тяжкие... Должны они были замерить скорость воздуха из решёток в комнате и статическое давление в системе подачи и в системе обратки, вместо этого оставили твёрдое впечатление, что они и слов то таких не знают.

Теперь собственно, как возникла это О П А Ж.
1) Дом 50ых годов. Воздуховоды рассчитаны по минимуму и похоже маленькие. Предыдущий нагреватель тоже перегревался и вырубался, предыдущий владелец туда жучка впендюрил.
2) Старый нагреватель засасывал свежий воздух через огромные щели в старых окнах 50ых годов для своих огромных горелок. Так в старые дома раньше _ВСЕГДА_ подавался свежий воздух.
3) Новый герметичные окна который начали ставить ещё до меня, а я продолжил и добавил герметичные двери перекрыли доступ свежего воздуха с улицы
4) Нагреватель по прежнему хотел воздух... засасывать от его начал с улицы через выхлопную трубу водонагревателя который стоял рядом....
5) Когда водонагреватель зажигал свою конфорку нагреватель затягивал воздух с улицы.
6) Новый нагреватель воздух для горелок затягивает через трубу с улицы.
7) В подаче свежего воздуха в дом, пунк 6 ни разу не помогает

Теперь о _БАРАНАХ_
Так как все установщики нагревателей хоть с лицензий хоть без, безграмотные идиоты, которые в голову только едят, и умеют только менять запчасти по инструкции, для баранов ввели новые требования по отоплению.
В новых домах, по стандарту положен подсос воздуха с улицы через воздуховоды обратки И если нагреватель одноступенчатый, а не двух, подвод воздуха с улицы в помещение нагревателя. И то и другое прошу заметить не меньше шести дюймов в диаметре.

То есть.... наши зелёные БАРАНЫ ИДИОТЫ придурки, перекрыли подачу свежего воздуха в дома, при помощи своих "экологических окон" "экологических дверей" и "экологических нагревателей". Если это всё поставить в старый дом, то он превращается в подводную лодку, где кислорода в воздухе только чтобы морячки коньки не отбросили.
Старая простая система засасывала свежий воздух с улицы через щели в окна для своих горелок, в доме было всегда свежо.
Зелёные друзья перекрыли кислород этой системе.
Вменяемые инженеры добавили искусственные воздухозаборники и мы опять топим улицу... предварительно заплатив бабки маркетологам которые нам впаривают "эффективные нагреватели", то есть теперь у нас есть иллюзия, что мы улицу не топим.

А всё что нужно было сделать у меня в доме, это два воздухозаборника и поднять скорость вентилятора у нагревателя. В результате мне это всё обошлось в четыре раза дороже... но за образование нужно платить.
Default

Сушка, сука.

Калории, диета, активность... в общем то математика простая.
Единственное, что он забывает упомянуть это максимальную скорость сбрасывания.

Originally posted by vinauto777 at Сушка, сука.
Терпеть не мог сушиться. Ненавижу кардио. Да и диету тоже. Всегда следовал принципу "Жми базу-жри до отказу"
Но. Что то я телесно распрекраснел донельзя. Взвесился во Вьетнаме 116 кг. М-да.





Ну и честно говоря было интересно. Я иногда свою тушку мучаю, что бы материя не довлела над сознанием. Знала свое место.
Всегда удивляли стоны яйценосов "Ай-не могу бросить курить" Или- "Не могу сбросить вес" Или еще какая херня. Люди живут без внутреннего сержанта. Как им это удается?
Меня с детства истязали тренера. По принципу - "Не можешь-научим, не хочешь-пошел нахрен" . Что значит устал? Да ты сачкуешь!
Пришел в зал-ебашь!
В армии тоже самочувствием особо не интересовались. Нагрузки были запредельные. По 25 км скакали с 40 кг поклажи.
И после этого я на такие мелочи как "сбросить вес" или "бросить курить" смотрю несколько снисходительно. Мол,тоже мне проблемы.
Себя,милого любить надо поменьше. И нежить не надо-иначе разбалуешь сам себя.

Почитал литературу, поговорил с тренерами. С тренерами ,кстати ,была засада-зал пауэрлифтерский и там сушка не в чести. Народ тупо не понимает-что это и зачем? 116 кг? Да ты дрищ! Я вот 145 и еще кило 10 не хватает...Протеин жри...Отстань, хлюпик.
"Проблемы индейцев шерифа не интересуют"

Поскольку и я раньше не сушился особо пришлось учиться. Все просто.

Считаю калории для поддержания на нуле. формула Маффина-Джеора.

Для женщин : ОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст - 161

Для мужчин : ОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст + 5

2. Для получения общего расхода калорий за сутки необходимо умножить основной обмен на следующие коэффициенты:

Сидячий образ жизни: ОО x 1.2
Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): ОО x 1.375
Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): ОО x 1.55
Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): ОО x 1.725
Очень высокая активность (очень активные занятия спортом каждый день, высокая физическая активность на работе, тренировки дважды в день): ОО x 1.9

Мой. 116кг ,190см,47 дало 2109ккал ну и при средней активности 3268. Что бы худеть надо минус 20 процентов. Около 2500.
Жрать 6-8 раз в день.
Без мучного,сладкого,картошки. Один белок и медленные углеводы (рис ,гречка). Причем углеводов не более 150 гр в день. То есть белковая диета. Яйца, мясо, куриная грудь, будь она проклята. Витамины. Воды в день около 3 литров.
После 19.00 только творог или кефир или ряженка. Бэээ. На ночь-протеин.

3 трени в неделю в обычном режиме со сниженным весом на 20 проц и ...СУКА, после тренировки 40 мин КАРДИО. НЕ НА ВИ ЖУ.

Добавки -Л-карнитин перед тренировкой по 5 грамм.

Жиросжигатель Lipo6.

Аминокислоты БСАА.


Да,неделю было тяжко. Чай ,кофе мимо- я их без сахара не воспринимаю. Раздражительность. Пришлось нервы в узде держать.
"Лапу первым подает. Воли нервам не дает. И на кошек-ноль внимания. Вот это воспитание!"

Потом привык. Ничего особенного. Бывало и хуже.


Месяц - 105 кило. 12 в минус. Еще две недели осталось. Цель -догнать до сотни.





Вывод ожидаем. Ничего сложного в сбросе веса нет. Жалеть себя поменьше надо,миленькие. Делов-то.
Некоторым бы в армию не помешало. Ненадолго. Для понимания. Что твои проблемы- это такие мелочи...






Default

Как сказанно, а?

И очень здоровый образ жизни пришедший на смену самой жизни.
М.М. Жванецкий

Всё таки по красочности и точности Жванецкий не имеет равных. Даже Довлатов приблежающийся по красочности не может конкурировать с краткостью и точностью.